大多数新妈妈在生完宝宝之后都会经历一段情绪不稳定的时期，如心情欠佳、莫名其妙地哭泣、坐立不安等。新妈妈一般会在产后6周内表现出这些情绪问题，通常情况下会在3〜6个月内自行恢复，但有的也会因为长期的情绪低落而引起一些精神障碍。在产后的72小时里，身体的孕激素和雌激素会从孕期的高水平迅速地回落到低水平状态，另外使人感到愉快的内啡肽类物质也会在产后急速下降，有些新妈妈因为不能很好地去适应这种变化而被影响到情绪和精神状况，从而产生情绪波动、 易怒、喜欢改主意、精神紧张等状况。如果产后情绪不稳定，新妈妈通常也会感到做母 亲是一件很困难的事情，并且会因为担心自己做得不够好而感到不安和困惑，而这种不安和困惑反过来又 会造成自己不知道该怎么照顾好宝宝，继而觉得自己 笨手笨脚，从而对自己更加失去了信心。其实，每个 人都不是天生的母亲，每个人都需要在学习中逐渐成熟，新妈妈要认识到这一点，并且对自己的要求不要太高。随着宝宝的出生，新妈妈们可能也会感觉到自己 的伴侣也发生了变化，为他只知道照顾宝宝却忽略了自己而大吃干醋。其实，宝宝是两个人的爱情结晶， 夫妻的感情会随着宝宝的渐渐长大而更加成熟和丰 富。新妈妈可以将自己的心理变化坦诚地告诉丈夫， 这一点非常重要，它可以帮助你减轻压力，同时避免夫妻间因为一些琐事或意见不同而争论。产后伤口太疼和全身虚弱乏力也会让新妈妈们变得 有郁郁寡欢。其实完全没必要因为这些而过分担心，身体会在一段时间后自行恢复，产后新妈妈只要保证均衡的 营养，并且在身体逐渐好转的时候适当地做一些简单的 康复操，那么身体和精神就能尽快得以恢复了。新妈妈的情绪不稳定，家人也会跟着着急和担心， 从而使家庭气氛变得紧张起来。对于上班族的新妈妈来说，工作、家庭两耽误会导致情绪的大幅度波动， 从而造成更加严重的后果。健康的身体、愉悦的心情，无论是对自己、宝宝 还是家庭都是很重要的。所以，新妈妈们要做好足够的心理准备来面对各种转变，那样未来的日子才会更 加美好。
