痛经患者怎样进行自我护理？

痛经患者的护理，尤其是青春期痛经少女的护理极为重要，可减轻痛经的症状，使患者平安度过月经期，早日康复。

痛经患者的护理主要指生活起居和饮食方面的护理。要注意休息，严重痛经者要卧床休息。室内要安静清洁，通风良好，空气新鲜，温度、湿度适宜。忌食生冷瓜果、辛辣及刺激性食物，勿食醋及寒性食品。宜食营养丰富、易于消化的食物。

青春期少女要掌握一些月经生理卫生方面的知识，或阅读一些有关月经生理知识的书...

痛经患者的护理，尤其是青春期痛经少女的护理极为重要，可减轻痛经的症状，使患者平安度过月经期，早日康复。

痛经患者的护理主要指生活起居和饮食方面的护理。要注意休息，严重痛经者要卧床休息。室内要安静清洁，通风良好，空气新鲜，温度、湿度适宜。忌食生冷瓜果、辛辣及刺激性食物，勿食醋及寒性食品。宜食营养丰富、易于消化的食物。

青春期少女要掌握一些月经生理卫生方面的知识，或阅读一些有关月经生理知识的书籍，以便对月经和痛经有正确的认识，并学会如何正确处理。要避免手淫的坏习惯，因为经常手淫会使盆腔充血，导致月经失调或痛经的发生。要多参加正常的社交活动，防止早恋及婚前性行为。另外，痛经带来的痛苦，往往心情容易急躁、恐惧、忧虑，不要着急，坚信痛经是可以治愈的，保持健康的心理状态。这样痛经就可以减轻或自行缓解。

重点观察小腹疼痛发作的时间、性质和程度，以及经血的量、颜色、有无血块等异常情况，以便就医时向医师提供病情资料。有些月经初潮的少女，由于害羞不愿就医，痛经发作时忍着，去医院怕做妇科检查。还有人认为痛经不算什么病，忍忍就会过去，而不愿去医院看病。痛经者应该及时去医院就诊检查，以免病情加重。要详细向医生提供病情资料，便于诊治。即使治疗见效慢，服药时间长，也要树立战胜疾病的信心，坚持治疗，不要怕麻烦。只要和医师很好配合，往往就能取得理想的治疗结果。