锻炼胸肌时可以吃蛋白质粉？
锻炼胸肌时可以吃蛋白质粉吗
你好，建议做俯卧撑,每天3组,在晚饭前半小时做,做完吃晚饭时吃两个煮鸡蛋效果最佳. 开始先用手扶着床沿做,每天3组,每组20个,2周后加到每组30个,2周后别扶着床沿了,直接在地上做,每天3组,每组20个,2周后加到每组30个,再过2周开始脚垫东西,每天3组,每组20个,2周后加到每组30个.一共12周,坚持完成后效果明显.
陈***
2017-08-23 14:57:41
问：锻炼出胸肌怎么锻炼出胸肌, 我比较瘦啊.
答：最简单也就是最实用最经济的方法是参加游泳运动,游泳会使你身上肌肉很美,同时游泳也是一项全身运动.对心肺等都有好处.详情>>
问：没有健身器材，怎样锻炼可以增强胸肌？？？
答：胸肌可以做俯卧撑。虽然不是主要用来锻炼胸肌的，可是也可以起到一定的效果。详情>>
问：锻炼胸肌要吃什？
答：增肌饮食参考： 肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。详情>>
问：怎样可以锻炼强壮的胸肌?
答：详情>>
问：练完后需要补充蛋白质么？
问：怎么样能更好的锻炼胸肌?
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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