太极拳是一种意识、呼吸和动作相结合的运动，“以意领气，以气 运身”，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导 引于一体，是“内外合一”的内功拳。 练太极拳要精神专注，排除杂念，收神于内，不被他事分神。神内 敛则“内无思想之患”而精神得养；精神宁静、乐观，则百脉通畅，机 体自然健旺。
《黄帝内经•素问•上古天真论》云：“恬淡虚无，真气从之。 精神内守，病安从来。” 太极拳是以呼吸协同动作的，气沉丹田，以激发内气营运于身。肺 主气司呼吸；肾主纳气，为元气之根。张景岳日：“上气海在膻中，下 气海在丹田，而肺肾两脏所以为阴阳生息之根本。
”肺、肾协同，则呼 吸细、匀、长、缓，不仅可增强和改善肺的通气功能，还可益肾而固 护元气。丹田气充，则鼓荡内气周流全身，脏腑、皮肉皆得其养。 太极拳以意领气，以气运身，内气发于丹田，通过旋腰转脊的动作带动全身，即“以腰为轴”、“一动无有不动”。
气经任、督、带、冲诸经脉上行于肩、臂、肘、腕，下行于胯、膝、踝，以至于手足四末，周流全身之后，气复归成一体，使人精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼，达到“阴平阳秘”的平衡状态，故能起到有病治病、无病健身的功效，能促进人体健康长寿。 。
答：老话就讲 太极十年不出门！现在的太极主要以养生为目的。练习最佳效果：修身养性之功效最为明显。如果你只想练架子的话 或者养生拳的话 不出一个月就可以学完 如果你想...详情>>
问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答：li660912同学： 您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...详情>>
问：颈椎1—2节伤后的性生活爱人去年10月受伤，颈椎1—2节受损，保守治疗后，现在除...
答：这种情况能有性生活 只不过你要注意不要再让她受到伤害 注意吆详情>>
