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展臂后屈(半月)式瑜伽动作具有什么样的功效?

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展臂后屈(半月)式瑜伽动作具有什么样的功效?

展臂后屈(半月)式瑜伽动作具有什么样的功效?

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    2016-10-10 18:10:49
  • 展臂后屈(半月)式瑜伽动作做法如下:
    1.站立,双腿两脚并拢。
    2.吸气,双臂带动全身向上延展;呼气,自腰部向后向下弯曲。
    3.保持均匀呼吸。还原时吸气,回正身体;呼气,手臂放落,站立放松。
    具有灵活、柔软脊柱、伸展全身的功效,包括所有脏器。挤压按摩肾脏,强效排毒。

    不***

    2016-10-10 18:10:49

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