全部答案

2017-01-04 00:36:30

•   经过10个月的怀胎，将近分娩的时刻，孕妇在喜悦、激动的同时，常有精神紧张，对胎儿、分娩及自身的安危感到有些惶恐和产生疑虑，这种心情应尽快调整。那么，妊娠10个月时如何保健养胎呢？
  抛开不安与担心孕妇应以轻松的心情考虑些产后有关事情，消除恐惧不安及各种担心和忧虑。
    平时做一些可以分散注意力活动，如给小孩编织小衣服，同丈夫一起到林荫道上散步，使生活多样化，精神更愉快，以排除忧虑感；在临产前丈夫要更加关心妻子，不可与妻子争吵和发牢骚，以防增加孕妇的烦恼；丈夫应帮助准备布置好产褥期的房间，使居室清洁卫生，也可给孕妇以精神的安慰。
    孕妇应尽量改变担心不安的心态，以饱满而愉快的心情迎接宝宝的诞生。
  注意安全要注意不做对孕妇不利的动作，如避免向高处伸手和压迫腹部的动作；避免一个人在外边走得太远，可作短途散步或购物；要禁止性生活，进入孕期的第10个月，绝对不可性交，因为性交可能会造成胎膜早破和早产。
    
  注意清洁卫生孕妇尽可能每天洗澡，清洁身体，洗澡时要用淋浴和擦浴，要特别注意外阴的清洁。同时，也要经常洗头。
  充分休息孕妇要注意充分休息，睡眠充足，积蓄体力，以备分娩时用力。
  充分摄取营养此间要求孕妇饮食营养更加丰富，质量更好。以少食多餐为原则，每曰可增至5餐以上。
    应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。
  坚持散步很多孕妇在临产前不去散步，不愿外出，这是不对的。只要身体适 宜，在临产前坚持散步，对分娩是有好处的。通过散步可以帮助骨盆运 动，加强肌肉力量，改善和促进血液循环，安定神经系统，增加肺的换气 功能，吸收新鲜空气，帮助消化、吸收和排泄，有利于母子健康。
    
  注意预防尿路感染为防治尿路感染，孕妇可适当多喝水，促进排尿，减少细菌的蓄积， 并应坚持每天清洗外阴。

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  2017-01-04 00:36:30

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