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有效的,我是前一段因为要回去见家长就疯狂的种草这类产品,和一个奶昔一块入手的,奶昔到了后我发现含糖就没敢喝,就先试了下这个,效果真的是很不错,一周我减掉了7斤,下个月有希望美美的见家长了,你也可以在某宝入手一罐喝下试试