从总体上来说，预防恶性肿瘤的措施包括:增强机体抵抗力、保护及改善环 境、消除或避免.致病因素。虽然保护和改善环境，减少致癌因子在环境中的量，更多地属于社会的责任，更多地属于环保、公共卫生领域的工作；但是不妨从我 们自己做起来保护我们生活的环境。恶性肿瘤的预防可分为三级预防。一级预防，又称病因预防，主要为尽可能少地接触致癌因子。消除致癌因 子或减少与致癌因子接触，是降低人群中恶性肿瘤的发病率和病死率的最重要的手段。在周围环境中有许多致癌因子，如各种射线、许多化学致癌物质，应尽量少与它们接触，比如清晨这些有害物质在地表比较多，避免过早晨起运动就能少接触一些致癌因素，在空气新鲜时多开窗户。有 些致癌因子与我们生活不良嗜好有关，比如烟叶在燃烧的过程中，会产生烟焦 油，里面有非常多的化学致癌物质。吸烟除导致肺癌外还可导致口腔、咽、喉、食管、胰腺、膀胱等多种癌症。长期饮酒可导致肝硬化，继而可能发展为肝癌。 另外，饮酒与口腔癌、鼻咽癌、喉癌、直肠癌的发病也有一定关系。故应戒烟限 酒。从促进钙的吸收和利用角度，我们应该多做户外运动，多接触阳光;但是过 多的紫外线照射会增加患皮肤癌的可能性，也应避免。有些致病微生物有致癌 性，锻炼身体、免疫接种可使机体抵抗力增加，减少被这些致病微生物感染的可能性;一旦感染，应及时治疗。在饮食上，不但营养素要均衡，要多吃富含维生 素、矿物质和纤维素的食物，而且进食麻辣酸烫、冷硬的食物要进行控制，宜少 不宜多，不宜经常。霉变、腐烂的食物一定不要吃，因为里面可能被致病微生物 及毒素污染，还含有较多的亚硝酸盐和亚硝胺。煎烤炸的食物的确好吃，但里面含有的致癌物质要比炒煮的食物髙很多。保持平和的心态对于保持心理健康很重要，焦虑、抑郁会使机体免疫力下降，不仅容易受到致病微生物的侵害，也容易患恶性肿瘤。二级预防是指及时治疗癌前病变。癌前病变是指从正常组织到发生癌变 之间的病理改变。定期体检是发现癌前病变的唯一手段;特别是有家族史或与 致癌因子密切接触的人群，更应该定期体检;做到早发现、早诊断和早洽疗。三级预防是指恶性肿瘤临床诊断后的治疗与康复。如果癌症发现得早是 完全有可能治愈的，关键是早发现、早诊断和早治疗。如果是实体性肿瘤，仍以手术切除首选。中晚期恶性肿瘤推;翁合理的治疗方案，以减轻痛苦,提高生存率，改善生存质量。
