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准妈妈发生小腿抽筋怎么办?

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准妈妈发生小腿抽筋怎么办?

妈妈发生小腿抽筋怎么办?

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    2016-10-22 14:15:26
  • 准妈妈很容易发生小腿抽筋,以下几种方法可用来预防和处理小腿抽筋的情况:一旦抽筋发生,立即站在地面上蹬直患肢;或是坐着,将患肢蹬在墙上,蹬直;或请身边亲友将患肢拉直。总之,使小腿蹬直、肌肉绷紧,再加上局部按摩小腿肌肉,即可以缓解抽筋甚至使抽筋立即消失。为了避免腿部抽筋,应多吃含钙质的食物,如牛奶、鱼骨、孕妇奶粉等,还要合理搭配其他五谷、蔬菜、肉类等。并且要适当进行户外活动,接受日光照射。必要时,准妈妈可遵医嘱加服钙剂和维生素D。需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳,不要穿高跟鞋。睡前可对腿和脚进行按摩。

    那段优美d旋...

    2016-10-22 14:15:26

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