个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
怎样才能练好散打啊?
散打运动中的力量训练是散打训练的重要的组成部分。为了搞好训练,除了要掌握必备的理论知识外,还要熟练地掌握和运用人体各部位训练的方法和动作。要学会利用现有的各种条件和器械,根据当前的任务,精选自己所需要的项目,排列组合成各种训练模式,用比较少的成本,去争取较多的成果。
楼主最好找个教练好好学学,精通不难,步伐很重要的。关于压腿,3分压腿7分练,不然就和练体操的似的了,使不上劲。不要过于追求先能劈叉,除了好看没什么意思的。国内学跆拳道一上来别的不干就先劈叉,为的就是让人感觉有收获,其实都是幻觉。呵呵。
楼主您好,最好去专门学习的地方学习,免得为了练习而伤到自己。