研究表明：人们在体力劳动后进行一些轻松的体育活动，身体疲劳的恢复速度要比静坐或静卧的休息效果更好。就短期效果而言，体育锻炼有助疲劳消除;就长期的效果而言，体育锻炼可以改 善体质，提高劳动效率，长久减轻劳动活动中的疲劳。所以，对于长期从事体力劳动的人来说，还是应该经常因地制宜地参加一些体育活动。
例如，在劳动过程中做几节生产操、工间操，伸伸腿、弯弯 腰，或者有意识做几节与自己劳动姿势相反或改变体位的活动，如持续弓身弯腰的，可做些后仰伸展的动作;搬运装卸重物后，可做些放松四肢的活动等，缓和一下机体的紧张程度，使机体得到必要 的放松和休息。
总之，体力劳动不同于体育锻炼，从事体力劳动的人就不用进行体育锻炼的观念是错误的。在体力劳动后，适度的体育锻炼很必要，需要注意的是，应讲究方式方法。一般讲，在强度较大的体力劳动之后，不宜进行剧烈的体育活动，因为在重体力劳动中机体已经消耗了大量的能源物质，机体已经很疲劳了，这时如果继续进行大负荷的体育锻炼就会使疲劳加 重，恢复速度减慢，影响第二天的工作。
在重体力劳动后可进行一些强度较小的体育活动，如散步、慢跑、游泳、交谊舞等活动，使神经中枢的兴奋转移，使代谢产物的排除加快，使参与劳动活动的肌肉得到充分放松和休息，使疲劳的 消除速度加快，使机体的恢复更充分。
答：对于长期从事体力劳动的人来说，经常因时因地制宜地参加 自己力所能及的体育活动是很有必要的，像在劳动过程中做几节工间 操，伸伸腿、弯弯腰，或者有意识做几节与自己劳...详情>>
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答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
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答：(2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
