食品中猪肝和乌鸡比较补血,你每天要吃猪肝,煮的,炒的,都可以,早餐可以喝猪肝蛋汤,加面包不错,平时要多吃蔬菜,莲藕,瘦肉,鸡蛋,营养品推荐力血康,针对性补血非常好,非常有效。还有建议肠胃功能要调理,安利VB要吃,肠胃吸收消化功能好了,啥东西不缺,啥营养都会吸收 每天早上跟我学,水果营养餐,一个苹果,一个西红柿,一个水煮鸡蛋,一勺蛋白粉,200ML鲜奶或纯奶,放榨汁机一搅,(可以放二个核桃肉,放一点新鲜的蔬菜,自己要随时调配)一大杯加一个面包或包子,中餐以蔬菜和鱼类为主,米饭少,晚上以蔬菜面条,反正以蔬菜为主,少吃肉,这样一个孕期不会肥,以后也按这个要吃,我一个孕期才涨20斤左右,现在反而瘦了5斤,相信我就去做,不害你,喜欢我,就加我