糖尿病患者掌握运动量和运动强度的重要指标是什么？

自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标：运动量适应：运动后，自感轻度呼吸急促、周身微热、面色微红、津津 小汗、轻松愉快、食欲、睡眠良好，虽稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可消 失，次日体力充沛，有运动愿望。运动量过大：运动后，自感大汗、头晕眼花、气短、胸闷、非常疲乏， 脉率在运动后5分钟尚未恢复，次日周身乏力，无运动愿望，这是无氧运动 的后果，说明中间代谢产物在细胞和血循环中堆积过多。运动量不足：运...

自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标：运动量适应：运动后，自感轻度呼吸急促、周身微热、面色微红、津津 小汗、轻松愉快、食欲、睡眠良好，虽稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可消 失，次日体力充沛，有运动愿望。运动量过大：运动后，自感大汗、头晕眼花、气短、胸闷、非常疲乏， 脉率在运动后5分钟尚未恢复，次日周身乏力，无运动愿望，这是无氧运动 的后果，说明中间代谢产物在细胞和血循环中堆积过多。运动量不足：运动给终保持在“面不改色心不跳”的程度，即运动后无 发热感、无汗、脉搏无变化或在2分钟内恢复。