运动疗法的方法是多种多样的，按照运动锻炼对人体不同系
统功能的影响程度，运动锻炼的方式可归纳为动态运动和静态运 动两大类型。
动态运动又称紧张收缩运动、有氧运动，其特点是不同的肌群
进行交替的收缩与舒张，肌肉的张力不变而长度变化。有步行、慢 跑、游泳、骑自行车、练习健美操、爬楼梯、登山等，其中以步行、骑 自行车、游泳和跳舞最容易被接受。步行动作柔和，不易受伤，是
大家特别是老年人的首选运动锻炼项目。静态运动又称强直运 动、抵抗运动、无氧运动，其特点是肌肉持续收缩，而肌肉的长度不 变，张力增加。属于此类的运动有举重、拔河、投掷及利用杠铃、哑
铃、拉力器等器械进行负重抗阻练习等。
不同性别、不同年龄、不同体质、不同类型的慢性支气管炎患
者，在选择运动类型时应有所差别。动态、静态两种运动由于特点 不同，因而所引起的急性和慢性生理反应也有差异，对绝大多数慢 性支气管炎患者来说，宜进行适量的动态运动，而不宜选择静态运
动。适宜于慢性支气管炎患者进行的动态运动没有特别的限制， 慢性支气管炎患者可有意识地选择一些自己喜爱的能有效改善呼 吸系统功能的运动。适合慢性支气管炎患者运动锻炼的种类和项
目很多，有散步、慢跑、呼吸体操、太极拳、八段锦、易筋经，以及打 门球、乒乓球、羽毛球等，这些运动锻炼项目都能很好地达到运动 锻炼的效果和目的。慢性支气管炎患者可根据自己的年龄、体质、
环境、喜好，在医生的指导下，了解所选运动项目的注意事项及禁
