孕4月准妈妈怎么改变进食习惯？

改变进餐顺序：先喝水—再喝汤，再吃青菜，最后才吃饭和肉类。 养成每天三顿正餐一定要吃得习惯。生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃。.肉类应去皮并且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。油炸食品先去掉油炸表皮后再吃。浓汤类食物，只吃固体内容物质，不喝汤。带汤汁的莱肴，把汤汁稍加沥干以后再吃。用水果取代餐后甜点。用茶、沸水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料和果汁。注意食物的种类和吃下的总分量。吃完东西立刻刷牙，刷过牙...

改变进餐顺序：先喝水—再喝汤，再吃青菜，最后才吃饭和肉类。 养成每天三顿正餐一定要吃得习惯。生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃。.肉类应去皮并且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。油炸食品先去掉油炸表皮后再吃。浓汤类食物，只吃固体内容物质，不喝汤。带汤汁的莱肴，把汤汁稍加沥干以后再吃。用水果取代餐后甜点。用茶、沸水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料和果汁。注意食物的种类和吃下的总分量。吃完东西立刻刷牙，刷过牙以后，就坚持不再进食。临睡前3小时不再进食，白开水除外。