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20天能看见腿部明显瘦下去的效果么？

每天跑步或跳绳半个小时，20天能看见腿部明显瘦下去的效果么？

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根据你说的情况，想要减肥不能靠一朝一夕能够完成的，要有足够的耐心和毅力    首先要从控制饮食做起，改善膳食结构，其次要坚持运动，跑步最佳，每天运动的时间不能小于2小时。

2016-09-30 03:58:38

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