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如何使用正确的散步姿势来瘦身？

如何使用正确的散步姿势来 瘦身？

韩*** | 2016-12-29 17:11:34

全部答案（共1个回答）


散步是新妈妈喜欢的运动方 式，强度不高，可随时随地进 行，还可以与家人一起，不过， 仅是随随便便地散步是没有 效果的，正确的散步姿势能活 动更多肌肉，更易瘦身。 散步时，腰要挺直，头部和颈 部放松，自然摆动双手，双手 摆动的幅度可稍稍大一些。 散步的力宜从脚跟慢慢移动 向脚尖，即脚跟先着地，再是 脚掌脚尖。

每日坚持散步20分钟，可大 大提高新陈代谢，消耗多余的 热量。

谁*** | 2016-12-29 18:24:35 45 2 评论

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