孕期营养应补些什么，何时补为宜？ 大家好，我现在怀孕三个月了，在医院做的微量元素查出有轻微的缺钙和锌，我买了孕期的钙片和锌冲剂，每天也有在喝高钙奶和高钙豆奶粉，这样是不是就可以了，另外蛋白粉和DHA应该什么时候吃比较合适呢？ 我的朋友们让我去买这蛋白粉喝，但我婆婆说最好还是食补，我现在不知该不该吃？
适当的补充是可以的,补钙注意不要过量,DHA一般是清晨空腹服用 但孕期确实还是应该更重视食补,食物多样化,尽可能食用天然的食品,多吃一些新鲜绿色蔬菜,少吃高盐、高糖及刺激性食物,一些高糖水果也不要多吃。 烹饪应按少煎、炸,多蒸、煮的原则,可将一天的总量分成5—6顿进食,最好不要增加饭量,可以多吃些副食。
