月子期间怎样吃奶水多又不长胖？

炖的汤把上面那层油去掉,多喝鲫鱼汤不容易长胖奶又好

这个就是要多喝汤水,汤水足,宝宝吮吸的次数多了,这样子奶水就会分泌得更多,因为母乳中有八成都是水分的
这汤水,不一定非要三餐猪蹄汤之类的, 油脂多,容易发胖,可以用木瓜鲰鱼汤,花生猪肝汤,蔬菜汤之类来取代,鸡蛋,羊肉,同时也可以多喝牛奶,营养都很丰富的。

多吃,大概是两个小时左右吃一次,坐月子期间不要担心身材的问题了,等做完月子之后,宝宝吃你的奶,你自然而然的就瘦了。有的还会比怀孕前还要瘦呢。

好高难度啊!针没有两端尖的!

呵呵,好像没什么好的办法奥,为了宝宝有奶吃,而且奶水质量还高,一定不要节食啊

最好是多吃点鱼类哦,多吃点水果哦,肉类不要吃太多

亲,要多喝汤水,把上面的油弄掉,只喝汤

哺乳的妈妈瘦的快,不管吃多少吃什么都不会怎么长胖,我就是例子,放心吧,只要你肯喂奶,自然瘦的快,营养还是要跟上的

首先我在怀孕的时候才90多斤,等生完宝宝后就变成了150斤了,我非常苦恼。月子里也是 不敢吃东西,可不吃还没有奶水,所以妈妈们一定要知道:“为了我们能有个健康聪明的宝宝就要牺牲自己了,谁让我们是母亲呢!等断奶之后再想办法减肥 吧!”希望产后肥胖的妈妈们减肥成功!加油.....

平时多喝点汤水啊,什么鸡汤,鱼汤,最好少吃多餐吧

多喝汤 这与个人体质有关

这个是个体差异的问题,只要是健康就好,有的人吃很多也不会胖的,所以别在意

看你个人的体质吸收情况如何了
月子里还是应该以身体为重
多吃营养
好满足自己和宝贝的需要