我是个彻彻底底的完美主义 从很小就是了 但当时没有心理知识 不知道这是不好的思维习惯 没有去防备它 任凭它摧残我一直到现在 所以我已经病入膏肓了 我现在每天都很痛苦 每一件事都要思前想后 但总是又想不出结果 每一个问题 总想找到一个最好的答案 但是好像怎么也找不到 我钻牛角尖了 事发当时我也知道自己在钻牛角尖 也想让自己跳出来想问题 但是不行 很痛苦很痛苦 这样就导致了我把大部分的精力消耗在一些无谓的事情上 需要我去做的事情倒做不好 我觉得 因为这么多年的积累 我脑子里的神经已经和完美的思维方式建立了很好的连接 一碰到问题就要用完美的思维方式去解决 有时候我还能觉知到 然后告诉自己"哦 我错了 不要这么想" 所以 我现在每天就好像在做这样一件事 完美的想法出来 然后就陷入和它的抗争之中 因为我觉得不能让这个想法支配我 我要和它做斗争 但斗争好像失败的居多 而且想的时候还要头痛 我觉得好无助啊 请大家帮帮我能使我脱离这个自我束缚的魔咒 谢谢大家了