孕妇比较麻烦,多吃香蕉,肠清茶,性太凉的食物都不行。提供你几个安全的办法: 1 早起的时候你帮她用温水冲大量的蜂蜜水,要一口气喝下去,平时喝水也是要喝大量的,那样子才能让水分到达肠部而不被其他器官先吸收又或者因为一口一口慢慢喝而先蒸发掉。蜂蜜性偏凉,比较温和,润肠。没有危险。 2 吃大量素菜,你每天变着买绿色蔬菜给你老婆吃,要有茎部的那种绿色蔬菜,比如青菜啊芹菜啊,像白菜生菜的效果就不是最好。你煮得要淡,让她吃饭前先吃掉一小碗蔬菜。或者直接饭中吃也可以,能一个人吃一个大碗是更好。 3 饭后吃几片白萝卜,是消食的,早上不能吃萝卜,又或者怕麻烦饭后一杯酸奶。 4 有时间带她出去走动走动,适当的运动还是必要的。 5 搭配粗粮:玉米,粗粮面包,糙米,这些每星期搭配着料理里面吃。(糙米超市还有专门卖绿豆大米的摊位都有买,你可以买一些每天煮饭时候掺和几把糙米,这个效果很好的,而且糙米营养价值高,对孕妇身体有帮助,就是对非孕妇的人都是很有益的) 如果便秘严重建议用黄金双歧因子改善肠道环境,增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,对预防和改善上火、便秘症状等效果都很不错.
