要好“孕”?你必须做的12件事 做1次体检 孕前体检没商量!你和他的身体健康,是孕育健康宝宝的基础。医生要求你做的孕前检查基本包括:血常规、尿常规、肝功能、身高和体重、血压、心电图、胸透、口腔、妇科、体内微量元素以及艾滋病病毒等。另外,医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目,一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。 有1项检查千万不能忘——宫颈癌防癌筛查 妇科常规检查有时候并不能准确地检查出你的子宫颈情况,而子宫颈的健康状况正是30岁女性最应该关注的体检项目之一,因为子宫颈的病变漫长而没有明显症状,但是一旦怀孕会加速可疑癌细胞繁殖速度。假如你在2004年没有做这项检查,在2005年或者你准备怀孕之前,一定要进行检查。 有1种难“炎”之隐一定要先治疗 几乎每个女性都曾经或者正在患有不同程度的阴道炎症,这类炎症如此普遍又不像其他疾病那样听上去就十分严重,所以,很容易让人觉得没什么关系,在做怀孕准备的时候很少考虑这一点。但是,如果在阴道炎症没有被治愈的时候怀孕,可能会导致胎膜早破、早产,分娩时也会感染胎儿,使新生儿患鹅口疮。而且,女性怀孕后性激素水平高,使阴道充血、分泌物旺盛、更有利于霉菌生长,使原有的炎症更严重。 准备1份“基础体温记录表” 《老友记》中搞笑又精彩的段落之一是只要莫妮卡大喊一声“亲爱的,我快到排卵日了!快来!”钱德勒便放下所有的事情,不分时间和地点和她开始“造人运动”。可见,掌握排卵规律对想做父母的人是多么重要!而熟知排卵规律最好的办法是坚持测量“基础体温”。 基础体温是什么?——基础体温是指经过一夜的完全休息以后,早晨从熟睡中醒来,躺在床上,在未受任何外在因素(如运动、吃饭、情绪变化)影响的情况下所测得的最原始体温。 基础体温能做什么?——最大的功能是预知排卵期,通常女性在来月经之前,体温较高,处于高温期;来月经之后,体温则相对较低,处于低温期。如果在24小时之内,体温增高了0.3℃至0.6℃,甚至更高,那么则表示处于排卵的状态。由于卵子的寿命大约24小时,而精子的寿命达到72小时,所以,在排卵前2天开始进行性爱,“孕”气最高。 基础体温怎么测?——把体温计(建议使用专门的基础体温计)放在床边容易拿到的地方,第二天早晨睡醒后先不要做其他事情,将体温计放到舌下,闭上嘴大约5分钟,然后把体温数值记录下来就可以了,一定要做到每天每月坚持记录,而且记录的时间要固定。另外,现在市场上还有其他一些协助记录基础体温的电子仪器,不妨进行咨询。 制定1个免疫注射方案 怀孕期间你的免疫系统相对脆弱,如果感染了病毒,也会殃及宝宝的免疫系统,所以,应该提前注射: 乙肝疫苗:乙型肝炎重要传播途径之一是母婴传播。如果一旦传染给孩子,85%～90%会发展成慢性乙肝病毒携带者。因此,提早注射乙肝疫苗非常重要。注射时间是按照0、1、6的程序注射。也就是说从第一针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体需要的时间,至少应该在孕前9至10个月进行注射。 风疹疫苗:风疹病毒通过呼吸道传播,如果怀孕时感染风疹,有25%的早孕期孕妇会出现先兆流产、流产、死胎等严重后果。也可能会导致胎儿出生后出现先天性畸形、先天性耳聋等。所以,最好的办法是孕前注射风疹疫苗。因为疫苗产生抗体需要2至3个月左右。因此,注射时间大约为孕前5至7个月。 停用1种避孕方式——口服避孕药 如果你一直服用避孕药,那么即使决定怀孕,也要先把当月剩下的避孕药服用完,这样可以避免出现阴道不规则出血。有些女性停止服用避孕药一个月后,卵巢就可以恢复排卵功能,而有些女性可能需要等上好几个月。一般情况下,最好经过3次正常的月经周期才能表明卵巢真正恢复排卵功能。至于避孕药对胎儿的影响,医学界一直争论不休,目前还没有定论。从优生的角度考虑,如果你常年服用避孕药的话,为了让药物成分彻底代谢出体外,最好停药6个月后再怀孕。在这期间,采用其它避孕方式比如使用安全套。 约会1次牙医 孕前3至4个月,要将所有“问题”牙齿都处理好,并且注意口腔卫生。因为: 牙周炎和牙龈炎:致病菌能进入血液循环,播散全身,并有可能通过血流进入胎盘,影响胎儿的生长发育,甚至发生早产。而且,怀孕后的激素改变不仅会使牙龈和牙周充血和肿胀,导致“妊娠期牙龈/牙周炎”,甚至破坏牙周骨组织,会引起多颗牙齿的松动。 蛀牙:假如妈妈患有蛀牙,宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加,因为母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者。所以,怀孕以前治愈蛀牙无论对自己,还是对宝宝都十分必要。 阻生智齿:智齿想长却长不出来的疼痛劲是不是一想起来还让你脊背发毛?阻生智齿的牙体与牙龈之间的大缝隙最容易积留食物残渣,导致细菌滋生、繁殖而直接引起急、慢性炎症,就是通常说的“智齿冠周炎”,怀孕后的生理以及饮食变化很容易让炎症复发。所以,想生宝宝,先把阻生智齿拔除吧。 实施1个健身计划 每天中速步行30分钟,或是每星期游泳1次至2次,或是每星期做2次至3次瑜伽(不激烈的有氧运动都可以)不仅能保持正常体重(过胖过瘦都不利于受孕和分娩),而且有利于顺利度过孕期,还有助顺利分娩。 少喝1种饮料——咖啡 有研究显示,喝过多的咖啡会降低你对铁质的吸收(怀孕期间你需要大量的铁营养素),对胎儿也有不良影响。不过,每天一杯的量还是安全的,你还可以用不含咖啡因的咖啡来替代(超市或者咖啡厅有售)。 特别需要1种营养素——叶酸 从你打算怀孕的前3个月起,每天就要补充600毫克左右的叶酸,一直需要补充到怀孕后3个月。因为准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。叶酸具有抗贫血的性能,能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率,还有利于提高胎儿的智力。 放弃1种饮食方式——生吃水产品 如果你打算怀孕,一定要避免各种各样的感染。其中最容易被忽视也最不容易做到的是放弃一些饮食习惯,比如吃生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物最好都先不要吃)。这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。 编织1张友情网 医生能给你提供准确的生育知识,但是你内心的情感则需要有朋友来分享。等你日后被晨吐,激素水平骤变等情况带来的种种不适所困扰的时候,身边有那些已经做了妈妈的人以及那些和你一样想做妈妈的人,你就不会感到孤独或者沮丧,这种支持和帮助是丈夫代替不了的。如果条件允许,你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班,在一个充满关爱的团体中结识更多妈咪朋友,分享做母亲的宝贵经验和幸福感觉。
