怀孕26周腰会觉得疼 现在怀孕26周 老觉得腰会疼？

孕期背痛不是病,但如果不注意,背痛会影响孕妇孕期的生活质量,包括心情等,从而影响到胎儿的发育环境。  防止妊娠背痛有办法  1、保持良好的姿势,可想象有一根绳子贯穿脊梁和头顶,身体被这根绳子牵引着,头、颈、骨和骨盆成一条直线,感觉到自己被提升起来拉直。2、避免肥胖。体重越重,背部需要平衡的分量就越重,背也就越痛,故不要吃过多高脂肪的食物。 3、坐下时,可抬高双腿或在椅子的靠背上放一个软枕,以减轻背...

孕期背痛不是病,但如果不注意,背痛会影响孕妇孕期的生活质量,包括心情等,从而影响到胎儿的发育环境。  防止妊娠背痛有办法  1、保持良好的姿势,可想象有一根绳子贯穿脊梁和头顶,身体被这根绳子牵引着,头、颈、骨和骨盆成一条直线,感觉到自己被提升起来拉直。2、避免肥胖。体重越重,背部需要平衡的分量就越重,背也就越痛,故不要吃过多高脂肪的食物。 3、坐下时,可抬高双腿或在椅子的靠背上放一个软枕,以减轻背部压力。  4、穿稍稍有后跟的鞋,鞋跟不超过2.5厘米。 5、如果要提东西,首先确保东西不能太重,然后用腿力而不是用腰力提起来,弯下腰时,保持背部挺直,抓起东西然后伸直双腿拿起来。 6、不要在胳膊上携带东西,比如重的挎包、菜篮等。 7、坐下时把两腿提高,或者把脚放在小凳上,双腿弯曲。 8、避免长时间站立。 9、不要睡软床,休息时不要躺在软的沙发上,选用可提供良好支撑的坚硬的床垫,市面上的硬棕垫较适合孕。