咋办 偶尔腿抽筋？

吃点虾皮,这个钙质丰富,还要多晒晒太阳,促进钙质的吸收。

应该是缺少钙的原因,现在应该开始补钙片了,钙而奇D或是乐力都不错, 食补也要补钙,虾米,奶,豆类,深海鱼肉.肉,青菜,水果中都含有大量的钙.一定要多吃,还不容易发胖/.

缺钙了,多吃海鱼,虾,每天两个鸡蛋,做汤、拌菜时放些虾皮,每天喝牛奶,吃些奶酪,还有不能着凉,着凉也抽筋。

注意下肢的保暖,并且多食含钙食物,如牛奶、小鱼干。若有抽筋现象时,先躺下,请家人用一手将你的膝盖往下压,伸直腿部;用另一只手将你的脚背向上向内弯,重复动作几次,就能解除症状。      如果是站立时发生抽筋,可以用一手把脚抬起,另一只手用力地按摩小腿肚,帮助减轻疼痛。

亲应该是缺钙了,可补充钙剂,多吃高钙食物,多晒太阳