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我很困,但是我睡不着

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我很困,但是我睡不着

夜晚很难入睡,很难,即使很困,躺下都是记忆零碎的片段。我睡起来很累。脾气很暴躁,不耐烦。爷爷病危的时候我一直守在身边几天几夜,睡睡就醒根本睡不了,根本不敢合眼,这样状态一直持续到现在。爷爷去世后,对我打击很大,我无法接受。心情沉重得有时候透... 夜晚很难入睡,很难,即使很困,
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    2018-09-11 19:19:12
  • 这个表现,就是属于失眠症的问题的了,可以使用安定等,或者乌灵胶囊等的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。

    王月松

    2018-09-11 19:19:12

  • 2018-01-22 16:06:03
  •   自我调节:解决根本 改变认知 换个环境 睡觉休息 适当疏泄 
    人生在世有很多烦恼:下岗失业、生病住院、亲人离去、资金被套、公司倒闭、工作不顺心、上司不
    理解、下属不合作……大人物有大人物的烦恼,老百姓有老百姓的忧愁
      怎么应对烦恼是很重要的事情,老话说“哭是一天,笑是24小时”,看你怎么调整了。
      每个人脑袋容量是有限的,烦恼
    纠缠在一起带来战战兢兢的情绪和惶惶不可终日的焦虑,消极情绪积累到一定程度,人就变得神经质、心理学家称为“广泛
    性焦虑”。
    烦恼人人都有 人生苦短,如果总被烦恼所困,陷在里面出不来,就会辜负了大好春光,失去很多机会。
      有烦恼的人总觉
    得自己是天下最不幸的,其实不然。有一组数字,可能对你有启发:如果今天你是健康的而没有生病,那么你比熬不过本周
    的100万人幸运。如果你从未体会过战争的危险、监禁的孤独、严刑的残酷、饥饿的痛苦,那么你比全世界5亿人幸福。
      如果
    你衣食无忧、居有定所,那么你的生活水平高于全世界75%的人。如果你银行中有储蓄、钱包里有钞票、存钱罐里有零钱,那
    么你是整个世界中8%生活优越的人。如果你的父母健在,家庭和睦,那么你很不寻常。如果你面带微笑,对所有人都怀有一
    颗感恩的心,那么你是幸福的,因为多数人能够这么做却没有这么做。
      如果你能阅读这篇短文,那么你比全球20亿文盲幸运。
      瞧,相比之下你是个走运的人。碰上烦恼事,给自己放个小假,让“让烦恼只困扰我们一天”。要做到这点确实很难
    平和心境的秘籍——不要紧
    人生在世,有许多事情是要紧的。
      我们的价值和荣誉是要紧的。可是也有许多冲击平静和快乐的事情,实际上是不要紧
    的,或者不像我们所想像的那样要紧。要是能永远记住这一点,必大有好处。
    世界上有许多事情,非一己之力所能左右。怎么办?成天老背着它想着它,没完没了的体会它,只能影响自己的情绪,败
    坏自己的兴趣,弄得自己很不开心,却又于事无补。
      用商业上的一句话来形容;真是一笔只赔不赚的买卖。有些事是不以个人
    意志为转移的,既然多想没有一点益处,只会给自己带来困扰,那么你就看淡一点,看开一点,洒脱一点,别老是费神劳心
    的惦记它,自己跟自己较劲,何必这样自己惩罚自己呢?
    在日常生活和工作中,经常跟自己过不去的往往不是别人,而是你自己;人们遭遇的最大敌人往往不是对手,而是自己的
    狭隘和执拗;人们所承受的最大困扰往往不是来自于外界,而是来自于你自己的内心。
      
    大千世界,变幻莫测,你会遇到各种各样的事,官场的沉浮、商海的盈亏、生活的困窘、理想的落空,感觉如何、心情怎
    样,或幸福或烦恼,有时全看你怎么想,从哪个角度去想,不同的想法,得到的感受可能会差之千里、大相径庭。
      
    昨天的日子过去了,昨天的日历撕掉了,昨天的不愉快不开心翻篇儿了,再拿昨天的事情烦自己,是不是叫做自寻烦恼?
    让你赶上了的事情,基本上属于忧也无用烦也无助,不要总是与命运抗争,对于不可改变的事实,你除了认同它以外,似
    乎没有更好的办法。
      “若能一切随他去,便是世间自在人。”
    自寻烦恼。如果你不给自己寻烦恼,别人永远也不可能给你烦恼。

    li文英

    2018-01-22 16:06:03

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