我的建议是这样的:1、为宝宝制定生活作息表,并确实执行。 2、白天尽量让宝宝玩耍,减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。 3、沐浴时间最好改在睡前的半个小时至一个小时前,如此可使宝宝放松心情,易于入睡。多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏,比如给他讲故事,和他一起拼拼图,画画等,尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。 ·调整作息时间,让宝宝早睡早起,让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表,这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。 ·多带宝宝进行户外散步,在锻炼身体的同时也能消耗体力,有助宝宝提升睡眠质量。
估计你怀孕时睡得也晚。 等大了,慢慢就好了
白天让他多玩会儿,睡前不要玩得太激动,我家以前也睡得晚,后来慢慢调整过来的,我们就是一到九点就关灯,然后给他唱唱歌,拍拍他就睡着了,现在我家宝宝8点半肯定睡着了,呵呵
答：白天把他弄醒,窗帘拉开,让他见光详情>>
