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辅食食谱谁有,帮帮忙吧?

辅食食谱谁有,帮帮忙吧?

辅食食谱谁有,帮帮忙吧? 我家宝宝快九个月了,母乳喂养,平时每天给她蒸鸡蛋吃,有时也下点烂面条,其他的我就不知道了,谁还有什么辅食食谱吗,教教我吧,谢谢大家

全部答案

  •   9-12个月的食谱 给宝贝做吃的,其实是挺费神的一件事,因为宝宝的食量决定了我们做菜的份量,份量不大,可色香味儿却得俱全!还真是很有意思的! 我选了一些比较容易做,材料易选的,提供给大家。 还有两个小贴士送上: 一是,猪肝的做法:洗净切薄片,放清水里泡十分钟,冲干净沥干待用就好。
      不论是炒还是坐汤都会很嫩,嚼起来感觉不到有渣。 二是,进食豆腐,适宜两周一次。 接下来就看菜谱吧!亲们做好了,记得拍张照片,让我饱饱眼福啊! 一、玉米排骨粥(排骨可以为宝宝补充优质蛋白质和钙、磷等矿物质。玉米的粗纤维含量多,可以促进宝宝肠道蠕动。
      ) 材料: 玉米粒10克,排骨20克,粥1碗 做法:1、玉米粒剁碎,排骨剁小块。 2、粥内加水大火煮开,放入玉米碎、排骨块,小火熬烂,即可。 二、炖鱼泥 材料: 鱼肉...全部

      9-12个月的食谱 给宝贝做吃的,其实是挺费神的一件事,因为宝宝的食量决定了我们做菜的份量,份量不大,可色香味儿却得俱全!还真是很有意思的! 我选了一些比较容易做,材料易选的,提供给大家。 还有两个小贴士送上: 一是,猪肝的做法:洗净切薄片,放清水里泡十分钟,冲干净沥干待用就好。
      不论是炒还是坐汤都会很嫩,嚼起来感觉不到有渣。 二是,进食豆腐,适宜两周一次。 接下来就看菜谱吧!亲们做好了,记得拍张照片,让我饱饱眼福啊! 一、玉米排骨粥(排骨可以为宝宝补充优质蛋白质和钙、磷等矿物质。玉米的粗纤维含量多,可以促进宝宝肠道蠕动。
      ) 材料: 玉米粒10克,排骨20克,粥1碗 做法:1、玉米粒剁碎,排骨剁小块。 2、粥内加水大火煮开,放入玉米碎、排骨块,小火熬烂,即可。 二、炖鱼泥 材料: 鱼肉50克,白萝卜泥30克,高汤100克,淀粉少许,葱花少许 做法: 1、将高汤倒入锅中,再放入鱼肉煮熟。
       2、把煮熟的鱼肉取出压成泥状,再入锅并加入萝卜泥。 3、煮开后,用淀粉勾芡,再撒上葱花出锅即可。 深海鱼类的鱼脂中,含有DHA和EPA这两种脂肪酸,对于宝宝的脑部发育很有帮助,炖鱼泥的口感很好,小宝宝会很喜欢。 三、什锦炒软饭 材料: 大米50克,茄子20克,番茄半个,土豆泥10克,肉糜5克,大豆油5克,蒜末、生抽各少许 做法: 1、将大米淘洗干净,放入小盆内,加入清水,上笼蒸成软饭。
       2、将茄子去皮切细末,番茄去皮,切丁,肉糜与土豆泥拌均匀 3、将油倒入锅内,下入肉末土豆泥炒散,加入茄子末、蒜末、番茄丁煸炒,加一点点水混入软米饭,炒匀倒少许生抽,即可。 妈妈喂养经 混合了各种蔬菜的炒饭营养全面,可以经常给宝宝吃。从9个月开始,给宝宝吃的饭里就可以加上一点点盐了,这样味道会更好。
       四、荷包蛋 材料:植物油适量,鸡蛋1个,生抽少许 做法: 1、炒锅内放少许植物油,烧热后,磕入鸡蛋,两面稍煎。 2、加适量水,烧开略煮,加1滴生抽,即可。 妈妈喂养经 鸡蛋营养丰富,从宝宝9个月起就可以给他吃全蛋了。做一个荷包蛋,简单快捷,营养足够,适合给宝宝当早餐。
       五、蛋皮鱼卷 材料: 鸡蛋2个,鱼肉泥60克,大豆油、葱末、姜汁、盐各少许 做法: 1、鱼泥用葱末、姜汁及少许盐调味,蒸熟,鸡蛋搅散。 2、小火将平锅烧热,涂层油,倒入蛋液摊成蛋饼,将熟之际把熟鱼泥摊上。小心卷起成蛋卷,出锅后切小段、装盘。
       妈妈喂养经 本品蛋白质含量高,口感细嫩。 六、猪肝烧碎菜(猪肝内含铁和维生素A都很丰富,宝宝吃了可以补血补气,还会促进血液循环。) 材料:猪肝末25克,菠菜1棵,食用油、盐各少许 做法: 1、猪肝切薄片冲洗后,置清水中浸5~10分钟,再沥干剁末; 2、菠菜洗干净后,用热水焯过,取出切碎。
       3、锅烧热后放食用油,先加猪肝碎翻炒至半熟,再加菠菜碎,烧熟后,加盐调味即可。 七、菜花土豆泥(菜花含有很多维生素C,可以让宝宝的皮肤变得很白,还有很好的抗癌作用,让宝宝从小多吃菜花。) 材料:菜花30克,土豆1个,肉末10克,盐、胡椒粉各少许,食用油适量 做法: 1、菜花洗净,煮熟后,切碎。
       2、土豆煮熟后,去皮压成泥。 3、肉末用食用油炒熟后,与土豆泥、菜花混合拌均匀,加入少量盐和胡椒粉即可。 八、荷包蛋青瓜片(猪肝炒青瓜片都可以) 材料:植物油适量,鸡蛋1个,青瓜切薄8~10片,肉泥一勺(3厘米宽的瓷羹) 做法: 1、炒锅内放少许植物油,烧热后,磕入鸡蛋; 2、待鸡蛋两面煎至稍黄时,将鸡蛋推到锅边,下青瓜翻炒,放盐。
       3、加大半碗(饭碗)水烧开,煮3分钟,放肉泥,即可。 小锦囊: 鸡蛋营养丰富,给常吃水蛋的宝宝换个口味,一定会刺激他的食欲的,还可以换番茄片或香菇片来通过颜色刺激,增进宝宝的食欲。 九、三色豆腐虾泥 适用宝宝:10个月起,生病时也可以吃 材料:胡萝卜1根,豆腐50克,虾30克,油菜2棵,植物油、盐各少许 做法 1、胡萝卜洗净,去皮,切碎。
       2、虾去头、皮、泥肠,剁成虾泥。 3、油菜洗净后,用热水焯过,切成碎末。 4、豆腐冲洗过后,压成豆腐泥。 5、锅内倒油,烧热后下入胡萝卜末煸炒,半熟后,放入虾泥和豆腐泥,继续煸炒至八成熟时再放入碎菜,待菜烂时,加少量盐即可。 小锦囊: 蔬菜中含有丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于宝宝消化和吸收食物,促进代谢废物排出。
      虾肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘和维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸,有利于婴幼儿的生长发育。 十、紫菜饭 材料:紫菜10克,银鱼20克,熟芋头10克,绿叶菜少许,稠粥1小碗 做法 1、紫菜撕成小块,银鱼切碎,用水冲洗后,均用热水烫熟;煮熟的芋头压成芋头泥。
       2、将稠粥倒入锅中,加入烫熟的紫菜、银鱼及芋泥、绿叶菜煮开后即可。 轻松做 可根据宝宝的喜好,将紫菜换成海苔,营养价值也不会减少。 小锦囊: 紫菜中含有丰富的B族维生素以及维生素A和维生素E,烟酸的含量也很丰富。另外,紫菜中含有多种矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的碘、钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰、硒等,补碘效果奇佳,可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于宝宝的生长发育。
      更为关键的是热量很低,纤维含量却很高,不必担心多吃发胖。收起

    蔡***

    2016-04-03 14:03:57

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