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月子里奶水不够,怎么才能让奶水足啊?
多吃汤类的饭,心情要好,也要让宝宝多吃,刺激分泌乳汁才会多的。
多喝猪蹄汤,鲫鱼汤,都是下奶的。建议每次饭前都喝,睡前也要喝。不要太累,不要生气,这些都会影响奶水的。注意不要吃韭菜,豆角,猪肝,回奶的。
多喝下奶汤,让宝宝多吸吸
鲫鱼豆腐汤,老母鸡汤,大骨头炖汤和醪糟鸡蛋都是下奶的
那就使劲的发奶啊,鲫鱼、鲤鱼、木瓜、猪脚炖花生等等