心理保健是预防和调养男性更年期综合征的重要方法，一个 心理健康的男人不仅很少生病，即使生了病，也会很快恢复。男 性更年期综合征患者心理保健应该做到以下几点：
1.精神乐观、气血调和。
只要避免过度的情绪波动，尽量减少烦恼、愤怒，经常保持 情绪稳定，乐观自在，使心境处于平和状态，就能使气血调和、
精神饱满、精力充沛、抗病力强，使疾病难以发生。
2•戒欲舒心可以保精。
戒除日常生活中的非分之想法，注意心理保健，才能减少人 体内精细物质的消耗，从而保证健康。反之，就会伤精耗气，容 易发生疾病。
3•化烦恼为动力，使脏腑平和。
任何一个人都有喜、怒、哀、乐，因此要时常保持乐观情 绪，要做到这一点，必须用理智的力量来控制自己的情绪，用适 当的方法来转移和调整自己的情绪，这一点是十分必要的。
4•不要遇到不顺心的事情就发怒。
要注意心平气和，防止动怒。遇到不高兴的事情时，要有意识地转移自己的注意力，或主动离开当时的环境，等事情过了以 后，冷静下来，自然就会平气和了。
5•不要离开群众，要注意社交。
孤独感是一种对身体和精神都非常有害的情绪，所以要适当 参加集体活动，增加与人们的交往，即使是散步、旅游或到公共 娱乐场所走走，都会有助于克服孤独情绪。
6•戒起居失调，要起居有规律。
起居失调在人的心理上也会带来不良的影响，会加重心理负 担，造成心理上的不平衡。因此，坚持生活规律化，不仅对保持 健康体魄是必要的，对于保持健康的心理状态也是必要的。
