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怎样深呼吸清肺?

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怎样深呼吸清肺?

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    2016-09-20 17:15:32
  • 由于肺在五脏中位最高,是体内外气体交换的主要场所,负责吸入清气,呼出体内的浊气, 以保证人体新陈代谢的正常进行,所以,适度的深呼吸动作有助于清肺。有两种比较简单有效 的呼吸法,腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的 是增加肺容量;缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时要像吹口哨一样慢慢把气体“吹”出,目的 是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分。上述两种呼吸法最好每天早晚各 练一组,每组次数可量力而行。

    E***

    2016-09-20 17:15:32

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