适当走路对身体有什么好处？

适当的运动有利健康，但是运动量不宜过大。人有两条腿，这就是最好的运动工具。走路可维持身体的健康，是不可缺少且简单易行的健身方法。走路有增强心肺功能、促进血液循环、增强肌肉及血管弹性的作用，并可调节血压、消除精神紧张、增强机体抵抗力、增加运动耐力等。但是，如果走路的方法不正确，也达不到预期效果。应采取正确的走路方式以迈出健康“第一步”。 那么，什么是正确的走路方式呢？两手摆动，挺胸，步子要直，不间断...

适当的运动有利健康，但是运动量不宜过大。人有两条腿，这就是最好的运动工具。走路可维持身体的健康，是不可缺少且简单易行的健身方法。走路有增强心肺功能、促进血液循环、增强肌肉及血管弹性的作用，并可调节血压、消除精神紧张、增强机体抵抗力、增加运动耐力等。但是，如果走路的方法不正确，也达不到预期效果。应采取正确的走路方式以迈出健康“第一步”。 那么，什么是正确的走路方式呢？两手摆动，挺胸，步子要直，不间断地走1〜2 = 千米；在土道上、土坡上及草地上走路；走路的快慢以达到额头有少许汗珠的程度为宜；每 日 1 万 步 以上。这就是理想的走路方式。