如何开展情绪胎教？

在孕期，不论是生理因素还是心理因素，都 容易导致准妈妈情绪不好。不良情绪会对胎儿在子 宫中的发育产生很多弊端，所以，准妈妈要努力去 克服这些情绪，给胎儿创造一个好的生长环境。下面，介绍几种改善准妈妈情绪的小方法， 希望可以帮助准妈妈快速地解决不良情绪的困扰。社交法积极参与一些活动，如参加准妈妈俱乐部等， 这样可以广交朋友，将自己置身于乐观向上的人 群中，充分享受友情的欢乐。闭门不出只会使你 郁郁寡...

在孕期，不论是生理因素还是心理因素，都 容易导致准妈妈情绪不好。不良情绪会对胎儿在子 宫中的发育产生很多弊端，所以，准妈妈要努力去 克服这些情绪，给胎儿创造一个好的生长环境。下面，介绍几种改善准妈妈情绪的小方法， 希望可以帮助准妈妈快速地解决不良情绪的困扰。社交法积极参与一些活动，如参加准妈妈俱乐部等， 这样可以广交朋友，将自己置身于乐观向上的人 群中，充分享受友情的欢乐。闭门不出只会使你 郁郁寡欢，对准妈妈改善情绪没有一点帮助。告诫法准妈妈要不时地告诫和提醒自己不要生气、释放法如果不良情绪找不到缓解的方法，不妨试试 打电话或写信等方式，向可靠的朋友叙说自己的 处境和感情，释放出自己的抱怨、难过、不安等 情绪，就会使烦恼烟消云散。协调法每天都能到附近环境优美的地方去散散步、 做做简易的体操，心情就会变得非常舒畅起来。美容法引起准妈妈不良情绪的因素还有可能是怀孕 后准妈妈自身体形和外貌的变化。那么，准妈妈 不妨尝试一下改变自己的形象，如换换发型、换 件衣裳，让自己随着这些改变变换一下心境。转移法尽量远离使人不愉快的环境。多做些自己感 兴趣的活动，如听听音乐、看看画册、去郊游等， 让自己的心情愉快起来。