怀孕晚期,随时胎儿的成长,子宫体积也慢慢的增大,於是伴随著一些身体上的不适,兹 就几种常见的情况,介绍如下: 胃灼热感 指孕妇的喉头与胃部有烧灼不适的感觉,常发生於怀孕末三个月,其最主要的原因为胀大的子宫压迫到胃部,以致胃液反流到食道所致,宜注意下列几点少食多餐,勿暴饮暴食、饮食过量,饭后避免平躺 静脉曲张 多数孕妇的下肢或外阴部在怀孕末期易引起静,曲张原因是增大的子宫阻碍了静脉血的回流,因而加重了下肢和骨盆区的静脉曲张,注意事项有抬高下肢,躺在床上时,将腿伸直贴於墙上,臀部与足跟则靠墙成直角,每天数次,每次3至5分钟,会阴部有静脉曲张者,可於臀部下垫枕,避免双腿交叉或长时间之坐立或步行,避免穿著防碍身体循环之紧身衣著,严重情况者,可穿著弹性袜。 痔疮 痔疮为直肠静脉曲张,原因也是因为子宫的扩大,血液回流受阻而形成,应多注意,预防便秘,多摄取蔬果及高纤维食物,温水坐浴,一般在分娩后都会减轻或痊愈,因此若出血较多或有剧痛时才做外科疗法腿抽筋 尤其易於夜间发生,产生原因则有,钙摄取不足,增大的子宫压迫骨盆神经及疲劳和下肢血循环不良所致,注意事项包括,增加钙的摄取,多吃牛奶,小鱼干等食物,常抬高下肢,勿过度疲劳,发生时做脚部的背屈动作以伸展抽筋的肌肉。 晕 乃是由於怀孕时全身血管腔扩大,若突然的更变体位,过度劳累或长时间站立,就容易发生,宜注意,变更姿势时,动作缓慢,避免长时间的站立或过度劳累,避免到人多拥挤,空气不好的场所,若发生晕的现象,可先坐下或躺下并吸入新鲜空气。
