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为什么睡眠充足的情况下,还是容易犯困,感觉总是睡不醒
人的精神状态受多方面因素影响,比如体内激素、血液酸碱度等。有一句俗话,30年前睡不够,30年后睡不着。说的就是年轻时贪睡,老时失眠,有普遍规律性。 多睡,呼吸很浅,易使血液二氧化碳积累较多,使血液偏酸性,而神经在偏碱时兴奋加强,所以血液的酸性环境使精神兴奋不起来。多睡也就是这种情况,血液二氧化碳积累过多。 睡眠充足,要看具体情况,过多过少都不好。一般以睡后觉醒不觉疲劳为好。 平时多运动,对改...
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人的精神状态受多方面因素影响,比如体内激素、血液酸碱度等。有一句俗话,30年前睡不够,30年后睡不着。说的就是年轻时贪睡,老时失眠,有普遍规律性。 多睡,呼吸很浅,易使血液二氧化碳积累较多,使血液偏酸性,而神经在偏碱时兴奋加强,所以血液的酸性环境使精神兴奋不起来。多睡也就是这种情况,血液二氧化碳积累过多。 睡眠充足,要看具体情况,过多过少都不好。一般以睡后觉醒不觉疲劳为好。 平时多运动,对改善睡眠质量有好处。
一:缺乏锻炼,做做运动 二:血稠,须稀释血浓度
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