孕妇每天要休息几个小时 ？

最好是在10个小时左右吧,不要太劳累就可以了,累了就休息一会,最好养成睡午觉的习惯,对身体也比较好的。

保证8小时睡眠,如果 困就睡,

孕妇都爱睡觉,多睡点没事,最少达到8小时

这个又没有规定的,只要是感觉到累了,就一定要好好休息的。

没有确定的时间,累了就休息吧.

早睡早起最重要,晚上,最晚10点就要睡,早上6到7点起来都很好,起来喝杯牛奶,吃个鸡蛋,最好

还是要早睡早起呀,

八小时,中午最好休息一会

如果感觉累了就休息,没有固定的时间

孕妇良好的睡眠,来自于以下几个方面:
1、孕妇因身体各方面的变化,容易感到疲劳,故睡眠时间应比平时多l小时,最低不能少于8小时。怀孕7～8个月后,每天中午最好有2小时的午睡时间,但不要睡得太久,以免影响晚上的睡眠。
2、孕妇取头西脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜,婴儿的致畸率相对较小。
3、睡前不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物。
4、在孕早期,由于子宫增大不显,体位对胎儿的...

孕妇良好的睡眠,来自于以下几个方面:
1、孕妇因身体各方面的变化,容易感到疲劳,故睡眠时间应比平时多l小时,最低不能少于8小时。怀孕7～8个月后,每天中午最好有2小时的午睡时间,但不要睡得太久,以免影响晚上的睡眠。
2、孕妇取头西脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜,婴儿的致畸率相对较小。
3、睡前不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物。
4、在孕早期,由于子宫增大不显,体位对胎儿的影响不大,故对睡眠姿势也无特殊要求。妊娠5个月后,子宫日益增大,仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管,从而降低了心脏排血量,子宫胎盘的灌注也相应减少;若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量,长期胎盘灌注不足,胎儿缺乏氧气及养料,可导致宫内发育迟缓,急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫,甚至危及其生命。孕妇取侧卧位可以避免上述各种弊端。此外在正常情况下,妊娠子宫多向右侧旋转,使子宫动脉受到扭曲,左侧卧位可使之得到一定程度的纠正,保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注。
5、孕妇如有下肢浮肿或静脉曲张,睡眠时应将腿部适当垫高。

一般孕中期每天能保证8给小时的睡眠,到了晚期因为肚子太大压迫子宫,翻身困难,一般晚上就睡4-6个小时