建议中药调理是最好的,可以去看下中医,饮食上注意清淡,少吃油腻辛辣刺激性食物,也不吃冰的,大寒的蔬果,多喝水,多吃蔬果,多运动。 由于妊娠晚期子宫增大,腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松,甚至部分肌纤维断裂,使产后腹肌和盆底肌肉松弛,收缩无力,腹压减弱,加之产妇体质虚弱,不能依靠腹压来协助排便,大便自然会发生困难。 产妇在产后几天内多卧床休息,活动减少,从而影响胃肠蠕动,导致排便困难。 产妇在产后的最初几天内饮食单调,往往缺乏纤维素食物,尤其粗纤维的含量减少,这就减少了对消化道的刺激作用,也使肠蠕动减弱,影响排便。 产后便秘是可以预防的。分娩后应适当活动,不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身,吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。多喝汤、多饮水,每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。 如果已经患有便秘,可取黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克,先将芝麻、核桃仁捣碎,磨成糊,煮熟后冲入蜂蜜,分2次1日内服完,这个方法能润滑肠道,通利大便; 如果便秘严重,建议用食疗,可以用黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.因为要恢复肠道功能,这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月,多则一年半载。 双歧杆菌栖局主要在小肠末端和盲肠,结肠内,作为双歧增生因子必须经过小肠前段时不被胃酸破坏和消化吸收.如葡萄糖虽然在体外使双歧杆菌增殖,可葡萄糖在小肠前段已被吸收,根本无法到达结肠,故不适合做成双歧增生制剂.这样就筛选出一些不被人体消化吸收的黄金双歧因子,以原形到达结肠,为肠道细菌所利用,亦称“结肠食品”
