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得了神经衰弱怎么办

什么是神经衰弱?

什么是神经衰弱?患了神经衰弱症怎么办?

全部答案(共1个回答)

    2016-09-20 17:08:40
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    神经衰弱是神经症的一种具体表现。它的特征是精神容易兴奋,容易疲劳,情绪容易激动、烦恼和紧张,注意力不集中,记忆力衰退,失眠、头痛、忧郁等。
    由于工作性质、学习要求等的不同,有的人长期处于工作、学习的应激状态,造成了工作、学习的紧张感,心理压力过大,内心的矛盾和冲突又不能得到及时、有效地解决因而使得大脑的高级神经活动过于紧张,引起神经衰弱。
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    神经衰弱是神经症的一种具体表现。它的特征是精神容易兴奋,容易疲劳,情绪容易激动、烦恼和紧张,注意力不集中,记忆力衰退,失眠、头痛、忧郁等。
    由于工作性质、学习要求等的不同,有的人长期处于工作、学习的应激状态,造成了工作、学习的紧张感,心理压力过大,内心的矛盾和冲突又不能得到及时、有效地解决因而使得大脑的高级神经活动过于紧张,引起神经衰弱。
       神经衰弱的治疗,可以包括对症药物治疗和心理治疗。但是,对症药物治疗虽然可以减轻甚至控制症状,但是它只是治标不治本,并没有特别的疗效,而心理治疗才是最根本的有效方法。 运用心理治疗,其基本原理就是调动患者的主观能动性,使他们认识到发病的原因及其规律,消除各种顾虑和不正确的认识与'态度,以积极的、乐观的心理状态主动配合治疗人员采取措施,使自己从焦虑、抑郁、苦闷的情绪中解脱出来,由悲观变乐观,由被动变主动,由消沉变积极,由忧郁变开朗,最后达到恢复健康的目的。
       神经衰弱症的自我恢复,应根据心理卫生学和心理治疗原理进行。 第一,患者应该对神经衰弱症有一个正确的认识,弄清楚发病的根源。如有人认为它完全是工作忙碌造成的,其实还应考虑到工作的无形压力及由此而来的精神、心理负担。同时也要树立信心,在治疗人员的帮助下进行自我恢复。
       第二,劳逸结合,充分利用业余时间充实、丰富自己的业余文化体育生活。在紧张的工作之余,不妨抽出时间唱唱歌、跳跳舞,也可以下棋、跑步、打球等,这样可以使紧张的大脑皮层得以休息,使兴奋和抑制得以平衡。所以有人提出工作与娱乐应为一体的说法,从心理卫生角度来看不无道理。
       第三,自我心理疏导,避免内心矛盾的积郁和冲突的升级。自我心理疏导,可以主动与知心朋友或其他信得过的人进行一些必要的交谈,宣泄内心的不快和紧张感,并接受一些良 好的劝告和帮助。心理得到疏导,情绪获得稳定,就可以减轻工作紧张之感。自我疏导也可以进行一些自我放松训练。
       第四,心胸开阔、豁达大度,用理智的态度对待自己及周围的人与事。这是自我恢复不可缺少的妙方。当工作紧张及各种压力向自己袭来的时候,首先应冷静下来,用理智的态度去对待周围的人和事,要想得开、拿得起、放得下,做到心胸开阔,遇事不忘超脱,不斤斤计较。
      然后可以用回忆成功的经历及美好的往事,来冲淡和减轻各种心理上的压力,缓和紧张感。 第五,还可以借助空气浴、日光浴、水浴等方法恢复健康。
    姐没你想得那么懦弱 | 2016-09-20 17:08:40 76 22 评论
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