睡眠问题可以是以睡眠问题为主要表现的睡眠障碍，也几乎可继发于任何躯体和精神疾病，本章主要介绍前种情况。睡眠障碍包括很多不同的疾病，过去人们对其不够重视，无法认识到严重性。近年来，睡眠科学和公共教育的发展使得公众对睡眠障碍的认识得到加深，这正是临床医生所期待的。正常的睡眠有非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两种状态。这两种状态在睡眠周期中交替出现。正常成人的睡眠过程是这样的：睡眠由非快速眼动睡眠（即睡眠I期）开始，逐渐进入较深的非快速眼动睡眠阶段（即睡眠n、m、iv期），8〇~ioo分钟后出现第一次快速眼动睡眠。此后这两种睡眠每隔 9〇分钟左右交替出现。非快速眼动睡眠的m、iv期主要集中在睡眠周期早期出现，而快速眼动睡眠则贯穿整晚。
答：助眠方法：1、睡前温水浴；2、喝热牛奶；3、多食小米、核桃、大枣、蜂蜜、葵花籽等助眠食物；4、情绪稳定，心情放松；5、睡前一小时，远离电视电脑；6、抱个娃娃或小...详情>>
问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答：li660912同学： 您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...详情>>
问：我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 ...详情>>
