想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特别是钙 质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。
你现在正处于青春期，只要营养充足，锻炼适当，很快就会长高。你的预期身高主要受遗传影响，适当锻炼、均衡营养可以适当提高你的身高预期。 到医院检查一下生长激素水平，只要正常，就不需要特殊处理。你只需要等待二年即可长高，切不可拔苗助长，影响身体健康。
指导意见： 平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.
答：早着呢！女孩长到23岁，有早长、有晚长。 遵循长高科学规律，会长高的！ 经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的： 一要常晒太阳； 二是多食含钙全面营养食品：...详情>>
答：少量吃,不要吃太多,应该没问题。详情>>
问：大伯总是觉得他的孙子个子矮，想让孩子长高一些，那孩子长高的方法有哪些啊？
答：身高不是自己决定的,也有的遗传的哦,而且主要的是身高正常的就是了,注意跟上营养就好,不能长快点高高的哦建议可以偶尔补钙看看吧详情>>
