怀孕30周的饮食特点有哪些？

孕妈妈在这一周应继续加强对胎宝宝整体生长发育有益的营养成分，避免营养缺乏。与此同时，由于胎宝宝越来越大，压迫母体的呼吸和胃肠系统，常使孕妈妈胃部灼热，因而孕妈妈应吃些易于消化、减轻胃灼热的食品。需要的营养素：除了继续补充钙、铁、锌、蛋白质和碳水化合物等营养素之外，孕妈妈应补充维生素A、维生素C和B族维生素，以便促进胎宝宝全面发育和增强子宫壁的收缩能力，减少分娩困难。吃一点零食可拓宽养分的供给渠道：...

孕妈妈在这一周应继续加强对胎宝宝整体生长发育有益的营养成分，避免营养缺乏。与此同时，由于胎宝宝越来越大，压迫母体的呼吸和胃肠系统，常使孕妈妈胃部灼热，因而孕妈妈应吃些易于消化、减轻胃灼热的食品。需要的营养素：除了继续补充钙、铁、锌、蛋白质和碳水化合物等营养素之外，孕妈妈应补充维生素A、维生素C和B族维生素，以便促进胎宝宝全面发育和增强子宫壁的收缩能力，减少分娩困难。吃一点零食可拓宽养分的供给渠道：这一时期对孕妈妈的饮食要求是，既要保证营养，又要避免吃得过多而导致肥胖，要想达到这一要求，实在不好掌握。专家建议，如果在正餐之外吃一点零食，比如葵花子、西瓜子、南瓜子等，就可以轻松达到这两点要求。但瓜子含的脂肪太多，不宜过多食用。