医学专家和心理学家们最近研究表明，下述8种精神状态与心 理特征将有助于保护你的健康，使你免受疾病的侵袭。（1）保持乐观情绪。不论遇到多大的困难，身处何等逆境，始终都 要保持乐观的情绪，这有助于增强机体免疫力。（2）富有挑战精神。一个人在面对困难和身处逆境时，要保持毫不 退缩、勇于进取的挑战精神，这种精神可以帮助你战胜疾病。有人 调查了 100名健康的事业成功者，发现他们除了具有良好的健康习 惯如不抽烟、低脂饮食和适度运动之外，他们的共同特点是：能将 任何一种压力都看成是一种挑战。如当一个人与字的手受伤后，有 人将它看成是一个灾难，因而产生了抑郁心情，使疾病难以痊愈； 反之，有的人却能将它看成是一种锻炼双手都能写字的机会，百折 不挠、坚持训练。这就是挑战精神的体现，其结果是动员了体内的 免疫系统，它能帮助你尽快恢复手的功能。（3）有强烈的责任感。人生活在社会中，对于事业、家庭有一种天 然的责任感。有责任感的人，同样对待疾病也会常持积极的态度， 如多方听取医生的意见，积极配合医生治疗，并能消除自身的紧张 情绪，尽力避免出现各种并发症等。有人对乳腺癌和黑色素瘤患者 的观察发现，持上述积极合作态度的患者，其生存率较高。（4）能抛弃怨恨。怨恨和愤怒是危害健康的大敌。怀有这种怨恨心 理的人，情绪波动较大，常表现为不停地指责别人，不是整天抱怨， 就是认为自己被欺骗，甚至对人怀有敌意。经常保持这种心情的人 特别容易患心脏病。（5）善于宣泄自己的感情。不善于用“我很难过”、“我很忧伤”等 语言来表达自己感情的人，容易患病，而压抑愤怒对机体也同样有 害。伤心的人痛哭一场后，常会感到舒畅，心里好受多了，这就是 宣泄感情的意义。（6）富有幽默感。拥有爱心的人常常不少人可能都有过这种经历， 愤怒和忧虑会在一个善意的笑话之后烟消云散。有人称幽默是“特 效紧张消除法”，是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者， 都具有这种非同寻常的幽默感。（7）拥有一份爱心。拥有爱心的人常常会考虑尽可能多给予他人以 帮助，而不仅仅是自我尽情享受。这样做不仅使我们生活的这个世 界变得更美好，而且会更有助于自己的身心健康。损人往往不能利 己，乐于助人的人往往更长寿。（8）能广交朋友。能拥有一个温馨的家和众多亲朋好友，这是人生一 大乐事，对自身和健康也是十分重要的。相反，孤家寡人的性格对健 康十分有害。一项对心肌梗死患者的调查表明，没有朋友可以倾诉心 曲的患者，比至少有两个以上知心朋友的患者死亡率要高得多。你如果还不具备以上这几项精神状态和心理特征的话，请不必 失望，只要自己勇于去改变自己，向着这些方面努力，也是能够逐 步达到健康和快乐的。
