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越野滑雪怎么二步四步蹬撑滑行?

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越野滑雪怎么二步四步蹬撑滑行?

越野滑雪怎么二步四步蹬撑滑行?

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  • 2018-07-27 23:27:11
    二步四步蹬撑滑行是指两腿各进行一二次蹬动后, 两杖再同时进行一次推撑的滑行方法,常在较平坦的地  段使用,可节省体力并能保持速度。1.动作方法(1) 两腿蹬动技术与蹬冰式技术相同;(2) 两臂向前摆杖时,上体直起,两臂弯曲,两手摆至 头上高度后,再向下落杖;(3) 撑杖时上体随之下压,两手应通过膝部高度,向后推撑。2.注意事顶(1) 脚步换步滑行时要协调;(2) 雪杖撑地时要充分用力。

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