每天必喝4杯茶 上午1杯绿茶 绿茶中含有强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除人体内的自由基， 还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，并且绿茶中所含的少量咖啡因还可刺激大 脑中枢神经,使人精神振奋。不过最好在白天饮用，以免影响晚上的正常睡眠。 下午1杯菊花茶 菊花可以明目清肝，如果用菊花加上枸杞一起泡茶喝，或是在菊花茶中加 入蜂蜜，对缓解抑郁和烦躁的情绪大有帮助。 疲劳时喝1杯枸杞茶 枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、维生素C、钙、铁等，具有补肝 益肾、明目清心的作用，而且其本身还具有甜味，可以泡茶，也可以像葡萄干一 样作零食，对解决操作电脑引起的眼睛干涩、疲劳等症状都有功效。 晚间1杯决明子茶 决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用，可以有效缓解长时间使用电 脑工作时出现的各种不适症状。
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