一般所说的上火,指的是人体阴阳失衡后出现的内热症。眼睛红肿、咽喉疼痛、口角糜烂、尿黄、牙齿牙龈痛,一般最常见的,多是由上火引起的。 在换季以及在天气炎热时,或在心理压力大时、爱生气、肝火旺、过度的熬夜、喝水少等等,都会容易导致“上火”。 在换季以及在天气炎热时,或在心理压力大时、爱生气、肝火旺、过度的熬夜、喝水少等等,都会容易导致“上火”。 可以多喝水、常运动。每周至少进行1~2次出汗的有氧运动。多吃蔬菜水果、定期排便。 心火分虚实,虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等;实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。 一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。 心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮,具有清心泻火的作用。虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤,具有清心养阴的作用。 要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,也可喝“枸杞菊花茶”: 枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于头晕脑胀、眼赤目乾,经常用脑者。 如有轻微上火现象,平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。 一般除了嘴里有味以外还有大便干燥、口苦、打嗝等问题。现在西医研究认为这种病人很多都是属于幽门螺杆菌感染,中医认为一般都是胃火过盛,但是有时候也表现为肝火过盛。调理主要还是饮食调理,要多饮水,改变不好的生活习惯。如果是胃火可以吃一些三黄片等药,如果出现肝火可以用丹参逍遥等。