胎教过程中准妈妈怎祥进行自律？

怀孕以后很爹准妈妈会因为过分注意 生活细节而搞得草木皆兵，紧张得不行。  其实大可不必如此。胎儿很坚强，他喜欢 妈妈心情轻那么，准妈妈如何自觉地 保持轻松呢？1. 听音乐。一旦感觉焦躁不安，准妈妈立刻以一 种最舒服的姿势，或躺或坐，来龄听美妙  的音乐，让音乐平复烦躁，让自己融入音 乐的意境中忘掉恼人俗务。2. 倾听自然之声。清晨睁开眼之前，先聆听一下窗外的 声音：鸟声、风声，又或者会听到雨点敲 ...

怀孕以后很爹准妈妈会因为过分注意 生活细节而搞得草木皆兵，紧张得不行。  其实大可不必如此。胎儿很坚强，他喜欢 妈妈心情轻那么，准妈妈如何自觉地 保持轻松呢？1. 听音乐。一旦感觉焦躁不安，准妈妈立刻以一 种最舒服的姿势，或躺或坐，来龄听美妙  的音乐，让音乐平复烦躁，让自己融入音 乐的意境中忘掉恼人俗务。2. 倾听自然之声。清晨睁开眼之前，先聆听一下窗外的 声音：鸟声、风声，又或者会听到雨点敲  打着窗棂……大自然的天籁会让你保持一 天的好心情。3. 想象。想象一些美好的事情和美好的事物。 比如，想象一下宝宝未来的模样；你和丈夫恋爱时的快乐场景等等。1. 唱歌。俄罗斯的科学家们鼓励孕妇大声唱 歌，他们认为歌声不仅能平复孕妇心中的  焦虑，对胎儿来说也是很好的胎教。情绪 不佳时，孕妈妈们不妨放歌一曲。2. 读童话书。童话里令人吃惊的想象力让大人也 沉醉其中。你可以每天选择一个固定的时  间，给“宝宝”读一个感动你的童话故事。 它不仅能帮助你缓解焦虑，而且对培养宝 宝的想象力、创造力也很有好处哦。