黑夜为什么睡不着觉？

其实只要保证晚上的睡眠质量很高,那么午休是完全没有必要的,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.还是跟你的心情有关，所以调整自己的心态，有意识地养成良好的作息习惯是很重要的。睡前可以听听比较舒缓的音乐，或是看几篇文章。祝你早日康复！

病情分析：
你好 你的这个情况 主要是一个神经衰弱的情况 这个和你长期紧张 有很大 的关系 可以通过休息 运动来调整的 
指导意见：
你好 你的 这个情况 可以通过 适当的休息 锻炼 逐渐调整一下 一般可以很快的纠正 
医生询问：

您好，您的情况白天困，但不容易睡着，不考虑是病理性的，考虑可能和您白天精神状态有关，还有就是可能您白天所处的环境不利于休息如过于嘈杂等情况；建议您可以中午听点缓和的音乐，帮助睡眠；您晚上睡觉正常吗？