医生您好我最近因为要考试压力特别大现在每天都精神萎靡不振的请问在日常生活中我该注意哪些事项来缓解这个症状呢？

医生您好 我最近因为要考试压力特别大 现在每天都精神萎靡不振的 请问在日常生活中我该注意哪些事项来缓解这个症状呢？请问失眠要如何治疗呢？治疗失眠最好医院需要做什么检查？

下*** | 2016-10-21 05:38:07

你好，失眠，中医指不寐、不得眠。是指由于各种原因引起的睡眠不足，一般包括睡眠时间、深度及恢复体力的不足。可以有入睡困难，频繁醒来、多梦以及早醒等形式。晚上7点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处

M*** | 2016-10-21 05:38:07 26 7 评论

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你好，建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，希望可以帮助你

才*** | 2016-10-21 05:38:07 29 7 评论

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