孕妇怎么补铁效果好？

怀孕期间，铁的要求达到孕前的两倍：孕早期每日至少需要15~20毫克，孕晚期每天摄入量为25~35毫克。
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孕妇食补怎么补铁：鸭血与蔬菜同食可促进铁元素的吸收。
食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要含在动物血液、肝脏、肌肉等组织中，如鸡鸭血、猪肝、牛肉等。植物性食品中的铁均为非血红素铁，主要含在各种碳水化合物、蔬菜、坚果等食物中，特别是黑木耳、葡萄干、银耳、菠菜、香菇等。
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孕妇缺铁...

怀孕期间，铁的要求达到孕前的两倍：孕早期每日至少需要15~20毫克，孕晚期每天摄入量为25~35毫克。
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孕妇食补怎么补铁：鸭血与蔬菜同食可促进铁元素的吸收。
食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要含在动物血液、肝脏、肌肉等组织中，如鸡鸭血、猪肝、牛肉等。植物性食品中的铁均为非血红素铁，主要含在各种碳水化合物、蔬菜、坚果等食物中，特别是黑木耳、葡萄干、银耳、菠菜、香菇等。
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孕妇缺铁警示：
孕期缺铁会发生缺铁性贫血，影响身体免疫力，使孕妈妈自觉头晕乏力、心慌气短，并干扰胚胎的正常分化、发育和器官的形成。胎宝宝缺铁则容易出现宫内缺氧、生长发育迟缓，甚至会在出生后有智力障碍。孕期铁需求量大，缺铁或贫血严重的妈妈应补充铁剂，可服用铁,之缘片来直接补充铁元素等营养。