要怎么办?抚顺哪家医院治疗失眠好现在入睡困难?
抚顺哪家医院治疗失眠好现在入睡困难;不能熟睡,睡眠时间减少;频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;而且有的时候老是胡思乱想,要怎么办?
您好!造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
答:"心理护理一、保持乐观、知足常乐的良好心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡; 二、建立有规律的一日生活制度保持人的正常睡-醒节律; 三、创...详情>>