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冬季健身慢跑(马拉松)前要注意什么?

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冬季健身慢跑(马拉松)前要注意什么?

冬季健身慢跑(马拉松)前要注意什么?

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    2014-10-10 12:13:41
  • 首先要注意前一天晚上睡眠要充足,跑步半小时之前少量吃点食物和少量水,然后做好充分的热身运动,可以先慢跑,再做一些徒手操和拉伸运动,使身体感觉发热。

    徐***

    2014-10-10 12:13:41

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